Cursuri si program
Taerobik
Taerobik reprezinta ultima moda in materie de exercitii fizice, fiind o combinatie intre aerobic, taekwondo si antrenamentele cu greutati.
Intr-o ora de antrenament, se “ard” intre 500 si 800 de calorii, comparativ cu 300 – 400 pentru alte tipuri de antrenament. Acest sport imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea si intareste musculatura.
Taerobik stimuleaza inima, care este la randul ei un muschi, intr-un mod pozitiv si o ajuta sa fie mai puternica si mai eficienta. Printre efectele benefice se numara si acelea asupra psihicului. Intregul corp obtine avantaje prin practicarea acestui gen de exercitii.
Exercitiile ce compun programul de Taerobik te pot ajuta sa pierzi din greutate, sa suporti mai bine stresul si sa-ti solidifici sistemul imunitar precum si reduce riscul anumitor afectiuni comune. Din varful capului pana la picioare, Taerobik iti poate imbunatati toate functiile corporale si te poate ajuta sa fii mai sanatoasa si mai fericita.
De ce Taerobik? Pentru ca prin practicarea acestuia iti folosesti toate grupele de muschi si iti poti imbunatati ritmul respiratiei si ritmul cardiac.
Taekwondo
Practicat de peste doua mii de ani in peninsula coreeana, Taekwondo reprezinta una dintre cele mai vechi arte martiale, in prezent fiind foarte populara ca disciplina sportiva si astfel intrand in familia sporturilor olimpice.
Semnificatia celor trei silabe ce alcatuiesc numele sunt:
Tae – Tehnica, lovitura executata cu membrele inferioare
Kwon – Semnifica tehnica executata cu pumnul inchis
Do – Reprezinta calea, metoda
Taekwondo reprezinta asadar calea, metoda de lupta (fara arme) ce utilizeaza tehnici defensive si ofensive executate cu membrele inferioare si superioare. Trasatura specifica a Taekwondo-ului este folosirea cu preponderenta a tehnicilor de lupta executate cu membrele inferioare.
In aceasta lume moderna, caracterizata prin comunicare rapida, dorinta succesului imediat si a unor recunoasteri si recompense si mai rapide, Taekwondo-ul este o cale de redescoperire a valorilor rabdarii si sinceritatii, a frumusestii trupului si sufletului. Acestea sunt adevaratele valori ale Taekwondo-ului bazat pe gandirea milenara asiatica.
Relativ recent, Taekwondo a devenit un sport modern, a fost inglobat in programele de studiu ale gimnaziilor, liceelor si universitatilor, de asemenea facand parte si din antrenamentele fortelor armate ale mai multor state si prezent ca serviciu in multe sali de sport.
La ora actuala, Taekwondo WTF are inregistrati peste 70 de milioane de practicanti pe plan mondial si mai bine de 200 de tari afiliate la World Taekwondo Federation.
Fitness
Fitness-ul, prin definitia lui, are multiple valente, cele mai importante fiind mentinerea si imbunatatirea sanatatii, tonifierea musculaturii, pierderea kilogramelor in plus si imbunatatirea conditiei fizice.
Definitia notiunii de fitness difera de la o interpretare la alta, activitate gimnasita, activitate cu greutati si aparate, sport pentru sanatate, insa in traducere libera, fitness-ul inseamna o reglare a proceselor adaptative din corpul uman un urma efectuarii unui efort. Fitness-ul poate fi impartit in doua categorii: fitness de tip aerobic si fitness de tip muscular, ambele contribuind decisiv la conditia fizica a omului si in mod direct la sanatatea acestuia.
Pentru omul modern, aflat in permanenta in activitate profesionala, fitness-ul trebuie sa faca parte din modul de viata.
Program Bucuresti.
| Antrenament | Program | Ore |
|---|---|---|
| Fitness | Luni - Vineri | 07:00 - 23:00 |
| Fitness | Sambata | 08:00 - 18:00 |
| Fitness | Duminica | 09:00 - 18:00 |
| Bachata | Luni | 18:30 - 19:30 |
| Aerobic / Body Pump | Marti si Joi | 18:00 - 19:00 |
| Taekwondo / arte martiale | Marti si Joi | 19:00 - 20:30 |
| Grapping / BJJ | Luni , Miercuri si Vineri | 13:00 - 14:30 |
| Grapping / BJJ | Luni | 19:30 - 21:00 |
| Grapping / BJJ | Miercuri si Vineri | 19:00 - 20:30 |
| MMA | Marti si Joi | 13:00 - 14:30 |
| Kangoo Jumps | Sambata si Duminica | 12:00 - 13:00 |
Program Bolintin-Vale.
| Antrenament | Program | Ore |
|---|---|---|
| Fitness | Luni - Vineri | 09:00 - 22:00 |
| Fitness | Sambata | 10:00 - 17:00 |
| Fitness | Duminica | 09:00 - 18:00 |
| Taerobik, gimnastica | Luni, Miercuri si Vineri | 20:00 - 21:00 |
| Taekwondo | Luni, Miercuri si Vineri | 18:30 - 20:00 |
| Kangoo Jumps | Marti si Joi | 19:30 - 20:30 |
| Kangoo Jumps | Sambata | 10:00 - 11:00 |
Programeaza-te acum!
Ia legatura cu echipa Gedoteam si lasa-ne sa te ajutam sa gasesti programul perfect pentru antrenamentele tale.