Antreneaza bratele folosind exercitii care sa varieze unghiul miscarilor. Acest lucru asigura dezvoltarea tuturor elementelor biceps-triceps. De exemplu daca faci gantere pe banca inclinata, vei pune accentul mai mult pe capul lung al bicepsului brahial, iar in cazul in care faci biceps la scripeti se va pune accentul pe capatul scurt al bicepsului. Alterneaza antrenamentele…
