Corpul uman are 650 de muschi. Singurul exercitiu pentru care trebuie sa iti tii respiratia este scufundarea sub apa. Inima este cel mai puternica muschi in corp. Aproape 50% din tinerii intre 12-21 de ani nu sunt activi viguros zi de zi. Pentru fiecare kg de muschi dezvoltat, corpul arde 50 de calorii in plus…
Pentru ca asa are loc o schimbare, luand atitudine, aici si acum. Ai alergat toata viata dintr-un punct in altul.de data asta o poti face asa cum vrei. O sa te faca sa te simti viu. Te va ajuta sa iti limpezesti mintea sa te concentrezi mai bine. Pentru ca poti sa lasi toate lucrurile…
Antreneaza bratele folosind exercitii care sa varieze unghiul miscarilor. Acest lucru asigura dezvoltarea tuturor elementelor biceps-triceps. De exemplu daca faci gantere pe banca inclinata, vei pune accentul mai mult pe capul lung al bicepsului brahial, iar in cazul in care faci biceps la scripeti se va pune accentul pe capatul scurt al bicepsului. Alterneaza antrenamentele…
Cat de fit sunt? E usor sa te lasi intimidat de posturile de pe Facebook, sau de colegi care alearga la maraton si exemplele pot continua. Sunt multe obiceiuri pe care le ai care iti demonstreaza ca esti ai o conditie fizica mai buna decat credeai. Daca raspunzi cu “Da” la urmatoarele intrebari s-ar putea…
Esti genul care are nevoie de 15 minute pentru a se decide ce antrenament urmeaza sa faca odata ajuns in sala de sport? Ei bine, acest obicei nu te ajuta! Citeste cele 5 sfaturi care te vor ajuta sa faci antrenamentul mai efficient si sa nu mai pierzi timpul in sala de antrenament. Fa-ti un…
